Sådan kan I som børnefamilie skabe en god aftenrutine
Sådan kan I som børnefamilie skabe en god aftenrutine
Når dagen går på hæld, begynder det at nærme sig sengetid. For at gøre denne stund rar for både dig og dit barn kan du etablere en god aftenrutine, før dine børn rammer deres hovedpuder.
Fælles aftensmad med tid til samvær
Start aftenrutinen med en fælles aftensmad, hvor I alle sider rundt om spisebordet. Dette er ikke kun en praktisk måde at sikre, at alle får et sundt måltid, men det er også en mulighed for at dele dagens oplevelser. Du kan spørger dine børn, hvordan deres dag har været og fortælle om din egen. Flere børnefamilier finder glæde i at dele dagens "rose og torn" - hvor hver person deler det bedste og det mest udfordrende ved dagen. Denne tid sammen skaber et rum for kommunikation og forståelse, og det er en fantastisk måde at styrke jeres bånd.
Hyggestund efter aftensmaden
Efter aftensmaden er det tid til en hyggestund, hvor ro og afslapning kan indføres. I kan tage jeres dyner og hovedpuder med ind i stuen, hvor I som familie kan læse en bog sammen eller se lidt fjernsyn. Netop din barns dyne og hovedpude kan have indflydelse på deres søvn, og det kan derfor være en god idé at kigge på udvalget af hovedpuder.
Et varmt bad
Efter jeres hyggestund, kan du overveje at give din børn et bad, idet det siges at have en beroligende effekt. Du kan lade dine børn vælge deres yndlings badelegetøj og give dem mulighed for at lege imens.
Tid til at ligge på deres hovedpuder
Afslut dagen med et hjertevarmt godnat. Du kan ryste deres dyner og hovedpuder, og efterfølgende synge en lille sang, give dem deres nattesut/bamse eller læse godnathistorie. Uanset hvad, er det vigtigt at sende dine børn i seng med positive tanker, så dagen afsluttes med, at de er fyldt op med kærlighed og tryghed.
