Tandpine er en af de mest almindelige former for smerter, og den kan være meget ubehagelig. Der er mange ting, du kan gøre for at forebygge tandpine, og ved at følge disse tips kan du hjælpe med at holde dine tænder sunde og smertefri.
Børst dine tænder to gange om dagen i to minutter
Børstning er den vigtigste ting, du kan gøre for at holde dine tænder sunde. Sørg for at børste dine tænder to gange om dagen i to minutter hver gang. Brug en blød børste og tandpasta med fluor.
Det er vigtigt at børste dine tænder grundigt for at fjerne madrester og bakterier. Sørg for at børste alle overflader af dine tænder, inklusive indersiden, ydersiden og tyggefladerne.
Brug tandtråd dagligt
Tandtråd er med til at fjerne madrester og bakterier, der kan ophobe sig mellem dine tænder. Brug tandtråd dagligt for at holde dine tænder og tandkød sunde og for at undgå tandpine.
Spis en sund kost
En sund kost er med til at holde dine tænder sunde. Undgå sukkerholdige fødevarer og drikkevarer, da de kan føre til huller i tænderne. Spis rigeligt med frugt, grøntsager og fuldkorn.
Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer er en af de største årsager til huller i tænderne. Undgå at spise for meget sukker, og skyl din mund med vand, hvis du spiser sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer.
Få regelmæssige tandlægebesøg
Din tandlæge kan hjælpe dig med at holde dine tænder sunde og smertefri. Få regelmæssige tandlægebesøg for at få tjekket dine tænder og tandkød.
Lad være med at ryge
Ryging er med til at svække dit tandkød og gøre dig mere modtagelig for tandpine. Stop med at ryge for at beskytte dine tænder og tandkød.
Ekstra tip: Drik rigeligt med vand
Vand hjælper med at holde din mund fugtig og kan hjælpe med at skylle væk madrester og bakterier.